どうも。Itaka(@ido369)です。
よく世間では「寝貯め」って言葉を聞きます。
普段睡眠不足だから、休日は一杯寝るぞ〜！的なあれです。あれ。
でも、寝貯めって言うのはどうも出来ないみたいですね。私も休日はどちらかっていうと寝まくるんですが、あんまり効果はないみたいです。
寝貯めが出来ないなら寝不足を返せばいいじゃない
うん、分かりにくい。
どうも寝不足は返せるようです。
寝不足は返せる
寝貯め出来ないのに返せるの？って感じですが、実際どうも返せるみたいです。
寝貯めっていうのは普段寝不足なのを休みの日に一杯寝たりすることだと思います。これはどうもNGみたいで、寝不足の返済っていうのは普段より少し早く寝るということです。
普段の生活は変えず、少し早く寝るこれだけでいいようです。
確かに私も疲れすぎた時は0時前とかに寝た翌日はすごく快調なときがあるので、効果あるのかな？って感じです。
普段寝不足で仕事中も眠いって方は一度実践してみてはいかがですか？
そうそう返済できない人でも昼寝をすることで昼からの仕事効率も上がるのでお昼寝出来る人は是非そちらも試してみてください。
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